Beneficios de ejercitarse

Seguramente habrán escuchado que practicar actividades físicas aporta beneficios importantes tanto para mujeres como para hombres, y es así. A continuación enumeramos sólo algunos de éstos:

• Mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar
• Produce  estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental
• La práctica constante y desde temprana edad, puede otorgar una vida más larga y una mejoría en la salud
• El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas
• Aumenta la fuerza, aporta más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión

Además, hay ejercicios que contribuyen a mejorar nuestros cuerpos físicamente, aportándoles tonicidad y quemando calorías. Sin embargo, hay que tener muy presente que la práctica de deporte comporta también una serie de riesgos para salud, por ende, al iniciar una actividad de ejercicio físico se debe ser consciente de las propias limitaciones físicas, y elegir una práctica deportiva que no suponga una sobre carga para nuestro cuerpo. Si tienen dudas al respecto, lo mejor es informarse con profesionales en las distintas áreas.