El «mindfulness» puede mediar los síntomas relacionados con la menopausia
Estudios insisten en las ventajas de esta técnica.
Las mujeres de mediana edad que practican «mindfulness» pueden experimentar menos síntomas relacionados con la menopausia y menos estrés en comparación con las mujeres que no practican la técnica, según un estudio de más de 1.700 mujeres presentado en la reunión anual de la Sociedad Norteamericana de Menopausia.
«Incluso en mujeres de mediana edad con bajo estrés, el mindfulness se asoció con una menor carga de síntomas menopáusicos», dijo a Endocrine Today, Richa Sood, consultora en la división de medicina interna general de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota. “En mujeres con alto estrés, la asociación de la atención plena con los síntomas fue más sólida».
En un estudio, Sood y sus colegas analizaron datos de 1,744 mujeres de 40 a 65 años que se presentaron a la Clínica de Salud de la Mujer en Mayo Clinic de 2015 a 2016 (edad media, 53 años). Las mujeres completaron la Escala de calificación de menopausia, que evalúa la calidad de vida relacionada con la salud en la menopausia, la Escala de estrés percibido y la Escala de conciencia de atención plena en el momento de su visita clínica.
Los investigadores utilizaron coeficientes de correlación y análisis de regresión lineal para evaluar asociaciones por pares entre el mindfulness, el estrés y la carga de síntomas menopáusicos. Dentro de la cohorte, el puntaje promedio de la Escala de calificación de menopausia fue de 13.9, el puntaje promedio de la Escala de estrés percibido fue de 5.1 y el puntaje promedio de la Escala de conciencia de atención plena fue de 4.4.
Los investigadores descubrieron que cada aumento de 1 punto en el puntaje de atención plena (mindfulness) se correlacionaba con una disminución de 3.97 puntos en el puntaje de la Escala de Calificación Menopáusica (P <.001) y una disminución de 1.98 puntos en el puntaje de la Escala de Estrés Percibido-4 (P <.001).
Además, cada aumento de 1 punto en el puntaje de la Escala de calificación de menopausia se correlacionó con un aumento de 0.26 en los puntajes de la Escala de estrés percibido-4 (P <.001). La correlación entre las puntuaciones más altas de mindfulness y las puntuaciones reducidas de la Escala 4 de estrés percibido fue más sólida en las mujeres con puntuaciones más altas de síntomas menopáusicos, según los investigadores, mientras que las puntuaciones de estrés tuvieron la mayor correlación con los síntomas del dominio psicológico de la Escala de calificación de la menopausia (P <.001 ) vs. síntomas somato-vegetativos y urogenitales (P <.001).
«Sabemos por la literatura existente que la atención plena (mindfulness) funciona para los trastornos del estado de ánimo, el dolor, el estrés, etc.», dijo Sood. “Este estudio promete que la atención plena también puede ser una herramienta para controlar los síntomas de la menopausia. Necesitamos ser cautos al llevar este mensaje demasiado lejos, dado que nuestro estudio fue transversal en diseño. Se necesitarían futuros estudios prospectivos para investigar esto más a fondo ”. – por Regina Schaffer.